Entendrem en profunditat la nostra veu i el cos que la produeix des d'uns angles ben diversos.
- VEU (Helen Rowson i Viv Manning)
Aprofundirem en la tècnica vocal Estill Voice Training amb les dues grans mestres per excel·lència a Catalunya: Helen Rowson i Viv Manin. Com es produeix la veu. L’aire i el so. Com són els nostres preciosos plecs vocals. Quins sons ens podem donar el permís de fer i de quina forma. Higiene vocal. I, sobretot, gaudir de la nostra veu de la forma més sana i conscient possible. Fer anatomia i fisiologia de la veu amb la Helen i la Viv és molt divertit! Perquè fan d’allò intens i, sovint, complicat d’entendre, una aventura encantadora, on el sentit de l’humor i la facilitat són els seus principals eixos. Tenen molta intuïció i molta experiència: sabran el que necessita la teva veu i l’acompanyaran tan bé com es mereix. És tan nutritiu la manera com ho presenten al món! És per això que són elles, i no cap altra, les que compartiran amb nosaltres la seva experiència.
- COS I MOVIMENT (Mónica Extremiana)
Anirem al cos en profunditat. Entrarem en contacte amb les fàscies i l’aigua del nostre sistema corporal i mirarem com es mou en relació amb la nostra organització primera, la que vam escollir per situar-nos en el món i ser qui som.
- VEU SISTÈMICA (Sonia Moreno)
La veu sistèmica, una pràctica de cant que engloba aspectes musicals i de creixement personal. Com canto? Quin diàleg estableixo amb les meves limitacions i possibilitats quan canto? De quina forma es manifesten els meus patrons somàtics des de la veu? Puc mirar-los de cara? Tinc permís per cantar tan bonic com m’agradaria? Confio que ja tinc totes les eines suficients per fer-ho? Quines pràctiques habituals m’ajuden a transitar i sostenir les meves pors i inseguretats? Com puc aprendre a nodrir-me de totes les seguretats i certeses que experimento amb la veu?
- EL MEU CERVELL I JO (David del Rosario)
Com funciona el cervell? Quines rutes mentals seguim cada dia sense ser-ne conscients? Com podem experimentar-les de la manera més amable i funcional possible per gaudir del cervell en lloc de patir-lo, i fer-hi les paus?
- MEDITACIÓ (Katyna Merari López)
I de mirar com funciona el nostre cervell passarem a la pràctica: aprendrem com donar-li una mica de descans des de tècniques senzilles de meditació. Katyna Merari és doctora en Activitat Física i de l’Esport per la Universitat de Barcelona. Des de l’esport, ha desenvolupat una investigació personal que l’ha dut a la pràctica de la meditació vipassana, com a integradora del cos i la ment. Aquests dos elements, juntament amb la seva especialitat en acompanyament al dol i la mort (associació AVES, Barcelona), fa que ens pugui ajudar a obrir un espai de silenci i contemplació des de la nostra respiració, recordant l’aquí i l’ara un cop i un altre.
- IOGA INTEGRAL (Xavier Bernaus)
Pràctica de ioga integrant la respiració, els estiraments i les àssanes en la vida quotidiana.